有那些食物含有雌激素？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，很多食物都含有各种不同的激素，其中，富含雌激素较多的主要是黄豆，黑豆等豆类制品，它们含有大量的植物雌激素，其主要成分异黄素对体内雌激素具有双向调节作用，有很好预防乳癌的功效。谷类、鱼类、芝麻、花生、葵花籽、坚果、动物内脏等也都有很丰富的雌激素。通过食用含有雌激素的食物从而补充人体所需要物质是值得肯定的，但是切不可过食，否则也会影响人体内分泌功能。

廖海林 主治医师 苏州大学附属第二医院

擅长：全科

含有雌激素的食物并不多最常见的雌激素是异黄酮主要分布在豆类食物中尤其是在大豆中含量丰富。食物中谷类、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素但不是很多。有的水果中也含有雌激素比如夏橘、柠檬、香蕉等。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。